Das perfekte Equipment für das Training zuhause!
1. Um Zuhause trainieren zu können benötigst du eine Unterlage, um zum Beispiel auch Übungen liegend durchführen zu können. Ideal wäre eine Fitnessmatte, die sind in der Regel etwas dicker als beispielsweise eine Yogamatte.
2. Das Springseil eignet sich hervorragend zum aufwärmen. Aber auch für eine knackige Ausdauereinheit ist es Hervorragend geeignet und du verbrennst einen Haufen Kalorien!
3. Um ein gutes Rückentraining machen zu können ist eine Klimmzugstange perfekt. Auch wenn du noch keine Klimmzüge kannst. Mit Widerstandsbändern kriegst du sehr schnell deinen ersten Klimmzug hin und wirst auch ohne Hilfe bald welche machen können.
4. Liegestützgriffe sind optimal um die Übung noch intensiver zu machen. Du kannst damit mehr in die Dehnung der Brust gehen und einen besseren Trainingsreiz setzen. Zusätzlich schonen diese Trainingshilfen etwas die Handgelenke, falls man damit Probleme haben sollte.
5. Widerstandsbänder und Schlingentrainer sind Ideal um Kurzhanteln mehr oder weniger zu ersetzen. Gerade wenn man sehr wenig Platz zur Verfügung hat oder öfter auf Reisen ist, kann man diese sehr platzsparend verstauen und trotzdem ein intensives training damit machen.
6. Um langfristig hoch gesteckte Ziele zu erreichen sind Kurzhanteln unumgänglich. Sie bieten einfach einige Vorteile im Gegensatz zu Widerstandsbändern. Das Gewicht kann Optimal gesteigert werden und du kannst deine Progression besser nachvollziehen.
7. Wenn man platz für eine Langhantel hat dann sollte man diese auf jeden fall auch in seinem Homegym haben. Allein schon um eine Variante von Kreuzheben richtig ausführen und dauerhaft steigern zu können. Eine sehr wertvolle Übung für jeden von uns!
8. Wenn du jetzt dein Homegym noch perfektionieren willst und nie wieder ins Fitnessstudio zu müssen dann darf dir eine verstellbare Hantelbank nicht fehlen. Damit kannst du dann fast alles machen was du auch im Gym machen kannst und bist optimal ausgestattet .
Falls du Hilfe bei der Auswahl des richtigen Equipments brauchst, melde dich einfach bei mir und ich kann dir Tipps geben damit du das richtige Equipment für dich findest. Und d falls du Hilfe bei den Übungen brauchst kann ich dich gerne dabei unterstützen. In einem unverbindlichen Beratungsgespräch erkläre ich dir gerne mehr!